C’est la canicule ! On le sait tous, et il faut dire que même si peu de Français savaient exactement à quoi s’attendre, il est important de tirer des leçons et de faire de son mieux pour rester en santé vous et vos enfants. Mais comment donc rester en santé avec ces vagues de chaleur qui atteignent leurs pics pendant la canicule ? Il y a donc des précautions à prendre si l’on veut rester en santé. Voici quelques conseils pour vous y aider.
Créer un petit espace de fraîcheur
C’est une des choses basiques à faire. Mais n’attendez pas que la chaleur soit à son pic pour réserver un tel espace. Cherchez un endroit dès maintenant et aménagez-le pour qu’il soit facilement accessible et soit très frais. Il faudrait qu’à ce lieu, vous puissiez y rester plusieurs heures sans souffrir de chaleur extrême. Le but, c’est de s’y installer pour que l’organisme reprenne des forces. Alors, si votre appartement est très chaud, vous pouvez également décider de vous rendre dans un centre commercial, ou dans une église. Ce sont des endroits où les chaleurs n’att
eignent pas un certain niveau.
Boire régulièrement de l’eau
Il ne faudrait surtout pas se déshydrater ! Il ne s’agit pas ici d’avoir soif pour boire de l’eau. Boire doit devenir un réflexe à chaque fois que vous en avez l’occasion. Vous pouvez aussi boire du jus de fruits presses.
Toutefois, il est nécessaire d’éviter de boire de l’alcool pendant cette période, ainsi que des boissons sucrées ou du café.
Mais comme on vous l’a dit, buvez assez d’eau et n’ayez pas peur d’en boire trop. Si c’est le cas, vous éliminerez cette eau en urinant. N’hésitez donc pas à en boire assez. Et n’oubliez surtout pas d’en donner à vos enfants, car ils sont les plus vulnérables, les plus exposés.
Utilisez votre tête !
C’est juste une façon de dire que vous devriez réfléchir avant de prendre certaines décisions. Il ne faut pas être médecin pour savoir qu’il peut être dangereux de sortir aux heures les plus chaudes. Il faudrait également savoir quel type de vêtement mettre, quelle matière privilégier. N’oubliez pas que des personnes décèdent souvent par négligence. Alors, prenez soin de vous !
